Είναι χορός γεμάτος ενέργεια, εκρηκτικότητα και δυναμισμό. Χαρακτηρίζεται από γρήγορες και μεμονωμένες κινήσεις σε διάφορα ρυθμικά μοτίβα. Υπάρχουν διάφορα είδη χορού τζαζ, όπως lyrical jazz, theater jazz, street jazz, funky jazz.

Πιο ελεύθερος χορός, αποτελείται από κινήσεις διαφόρων ειδών χορού τζαζ (musical, modern jazz, theater jazz, lyrical jazz, video clip dance, stret jazz, κ.α.)

Είναι μία μορφή σωματικής άσκησης που βοηθάει στο ιδανικό- καλό ζέσταμα των μυών, στην μυϊκή ελαστικότητα, αυξάνει το εύρος της κίνησης, στην χαλάρωση των μυών, στην πρόληψη τραυματισμών ή πόνου, καθώς και στην καλύτερη αθλητική και χορευτική επίδοση.

Περιλαμβάνει αερόβιες ασκήσεις, ασκήσεις ενδυνάμωσης, καύση λίπους, γράμμωσης, ευελιξίας και stretching. Απευθύνεται σ‘ αυτούς που θέλουν να αδυνατίσουν, να δυναμώσουν και να διατηρήσουν το σώμα τους σε φόρμα. κατάλληλο για κάθε ηλικία.

Απευθύνεται σε παιδιά από 3 έως 5 ετών με στόχο την ανάπτυξη του ρυθμού και της κίνησης. Το παιδί μαθαίνει μέσα από το παιχνίδι ασκήσεις που το βοηθάνε να οξύνουν τις αισθήσεις του (ακοή, όραση, αφή), την συνεργασία με τα άλλα παιδιά, την ομαδικότητα και την κοινωνικότητά του. Μαθαίνει να πειθαρχεί το σώμα του, να αποκτήσει μουσικότητα, υπευθυνότητα, αυτοπεποίθηση και έκφραση συναισθημάτων. Το μάθημα συμπεριλαμβάνει αυτοσχεδιαστικές, ρυθμικές και δυναμωτικές ασκήσεις, ασκήσεις ευλυγισίας που θα το βοηθήσουν αργότερα να ενταχθεί σε κάποιο είδος χορού.

Είναι μία σύγχρονη χορευτική έκφραση που αναπτύχθηκε νωρίς τον 20ο αιώνα. Μερικά από τα στοιχεία που χαρακτηρίζουν τον σύγχρονο χορό είναι η έντονη χρησιμοποίηση της σπονδυλικής στύλης (όπως contraction – release, σπιράλ) , η χρησιμοποίηση ολόκληρου του σώματος σε διαφορετικά επίπεδα (ξαπλωτή,καθιστή,όρθια θέση), έντονες περιστροφικές κινήσεις του κορμού, πτώση – επαναφορά (fall – recovery, drop – rebound), η αιώρηση, η χρήση του βάρους σαν δύναμη, η χρήση της αναπνοής, η ενέργεια και η έντονη επαφή με το πάτωμα.

Η Zumba ενσωματώνει λάτιν ρυκμούς και εύκολες χορευτικές κινήσεις και βήματα για να δημιουργησει ένα δυναμικό χορευτικό πρόγραμμα fitness που θα σας απογειώσει. Στην πράξη λίγο από salsa, merenque, reggaeton, samba, hip-hop, cha cha, flamenco, αλλά και χορό της κοιλιάς και η γυμναστική γίνεται γιορτή! Ο στόχος είναι απλός: Θέλουμε να θέλετε να προπονηθείτε, να αγαπήσετε την προπόνηση και να εθιστείτε. Οι φανατικοί της Zumba επιτυγχάνουν μακροπρόθεσμα οφέλη απολαμβάνοντας την εμπειρία μιας κεφάτης ώρας, ξοδεύοντας θερμίδες με κινήσεις που αιχμαλωτίζουν το ενδιαφέρον σας για πάντα!!!!

Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, έχει τους δικούς του στόχους τις δικές του ανάγκες και δυνατότητες. Έτσι και η εκγύμνασή του πρέπει να είναι εξατομικευμένη. Το personal training προσφέρει αυτή τη δυνατότητα στον ασκούμενο ούτως ώστε να επιτύχει τα βέλτιστα αποτελέσματα.